胃怕凉、肝怕胖、肾怕...“10大器官害怕的事”一表列清，看懂再谈养生

健康高于一切  学点养生刻不容缓

健康养生   受益一生

饮食｜运动｜养血养颜｜精气神

心：怕咸

如果摄入过多的盐，机体又无法及时排出，食盐中的钠就会在体内潴留。这样一来，人体内的血容量会随之增加，从而导致血压增高。

血压升高会加重心脏负担，给身体埋下高血压、心血管疾病等隐患。

肝：怕胖

脂肪肝既是一种独立的疾病，又是多种疾病在肝脏的病变过程。需要特别说明的是，脂肪肝不止是胖人的专利，瘦子也不能幸免。

肺：怕烟

吸烟对人体的危害，最直观的是对呼吸系统的影响，如造成吸烟者出现慢性支气管炎、肺气肿、肺癌等。

其实，除了主动吸烟，被动吸烟（二手烟、三手烟）、厨房油烟和装修污染等室内环境污染，以及雾霾等空气污染，也是呼吸系统的重要致病因素。

肾：怕肉

人一旦吃太多肉，过剩的蛋白身体利用不了，就需要从肾脏排出去。

高蛋白饮食会造成肾小球的高灌注和高滤过，时间一长，会加重肾脏的负担，加速肾小球硬化。

胃：怕凉

胃的脾性是喜燥恶寒。生冷饮食会对肠胃造成刺激，引起腹胀、胃痛等胃肠功能紊乱。

例如，冰饮料、苦丁茶等寒凉饮品，会加重脾胃虚寒的症状。

肠：怕压

这里说的“压”，指的是压力、压抑。

工作压力大、精神紧张、心情压抑时，肾上腺素循环至全身，会加快各个器官的工作速度，表现在消化系统时，可引发肠道功能的改变。

胆：怕甜

胆囊最怕你吃甜食，主要体现在两个方面：

吃太多甜食，会使脂肪和胆固醇摄入过多，容易形成胆固醇结石。另外，偏爱甜食会影响胰岛素分泌，相应加速胆固醇沉积。

胰：怕撑

如果暴饮暴食，胰腺将分泌过盛，不堪重负，以致功能紊乱，胰腺被自身所分泌的消化酶消化，从而引发急性胰腺炎。

因此，和亲友相聚时，面对美酒佳肴的诱惑，一定要切记：浅尝辄止。

皮肤：怕晒

皮肤衰老可分为内源性衰老和外源性老化。

内源性衰老指和年龄相关的老化，这咱没办法，挡不住。而外源性老化则指外界因素引起的皮肤老化，比如紫外线辐射、吸烟、熬夜等。

膀胱：怕憋

这里说的“憋”，指的是憋尿。这是一种不良习惯，时间久了可导致许多种疾病。

最常见的是尿路感染。其次，憋尿还会导致肾盂肾炎、前列腺炎、尿潴留、膀胱损伤、小便疼痛、尿频或排尿不尽等等。

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